O inverno está aí, pedindo aquelas comidas quentes e deliciosas, mas que são muito calóricas e engordam um bocado.

Os dias mais frios exigem um consumo maior de calorias para compensar a perda de calor do corpo para o meio ambiente, por isso é tão bom comer aquela feijoada, macarronada, mocotozada, vaca atolada e tantas coisas boas típicas de inverno.

A tendência, nos meses frios do ano, é engordar; porque além de comermos mais comidas pesadas, a vontade de fazer exercícios diminui, por causa das temperaturas baixas.

A relação entre frio e aumento de peso é muito comum, pois observamos pessoas reclamando que sentem mais fome e que não encontram motivação para se exercitar, quando chegam os dias frios.

Outro fator que contribui para isso é o fato de usarmos roupas que escondem o corpo, o que faz com que muitos deixem de lado as boas práticas de vida, sem se importarem com a saúde, já que os danos à estética são menos visíveis. 

O resultado nós já sabemos qual é: os números da balança vão lá para cima! Eles sobem e e depois é difícil fazer eles baixarem de novo, não é verdade?

Como diz o velho ditado: tudo que é demais faz mal.

Então - desde que não seja proibido pelo seu médico - dá pra comer de tudo, mas com moderação, pra não se arrepender depois.

Não se prive das delícias do inverno, mas cuide para manter uma dieta equilibrada, sem abusos, e pratique atividade física.